Lemon dan Manfaatnya

 

Sekarang ini masyarakat telah membuka mata tentang pentingnya tubuh sehat. Maka dari itu banyak sekali masyarakat kita telah menjalani pola hidup sehat apalagi di masa sekarang ini ketika masa pandemic virus corona. Salah satunya adalah dengan meminum minuman yang berasal dari lemon. apa itu lemon?lemon atau Jeruk lemon (Citrus limon) merupakan salah satu buah dari jenis jeruk yang memiliki warna kuning cerah dan rasa masam. Buah jeruk lemon kaya akan kandungan nutrisi yang bermanfaat diantaranya yaitu vitamin C, asam sitrat, kalsium, asam folat, vitamin B5, B3, B1, B2, zat besi, magnesium, fosfor, potassium, kalium dan nutrisi yang baik bagi kesehatan dan kecantikan tubuh serta kandungan rendah kalori sehingga dapat membantu proses diet, serta zat antioksidan.

 Dikerenakan banyaknya kandungan dalam lemon,beberapa  manfaat yang bisa kita ambil dari lemon ini. Berikut adalah manfaat dari lemon

 Menyehatkan Jantung

flavonoid, vitamin C, dan pektin merupakan senyawa dalam kulit lemon yang dapat mengurangi risiko penyakit jantung. D-limonene dalam kulit jeruk telah diteliti mampu menurunkan gula darah, trigliserida, dan kadar kolesterol LDL (buruk), sekaligus meningkatkan kolesterol HDL (baik). Pektin dalam kulit lemon juga dapat mengurangi kadar kolesterol dengan meningkatkan ekskresi asam empedu. Tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, dan obesitas adalah faktor risiko penyakit jantung. Kulit lemon mampu mencegah kenaikan kolesterol, tekanan darah, dan mengurangi risiko obesitas.